Diễn đàn Tháng 10 Online


 
IndexCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
• B é O •
Quản trị viên
Quản trị viên


Gia nhập : 18/08/2011
Đến từ : Từ trên trời rơi xuống
Tuổi : 23
Bài gửi : 208
Danh vọng : 2265
Số lần được cảm ơn : 503

Bài gửiTiêu đề: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   Mon 22 Aug 2011 - 0:14

Cuộc sống hiện đại đầy căng thẳng và lo lắng. Trong tình hình như vậy, chỉ cần một chút “thủ thuật” là đã có thể “làm mới” bộ não của bạn, giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần.

Những hoạt động tương tự liên tục diễn ra hàng ngày có thể làm cho cuộc sống của bạn bão hòa, nhàm chán và thậm chí thiếu tập trung. Khoa học chứng minh rằng não của bạn có hiệu quả có thể tập trung và tập trung lên đến 25 phút (người lớn), sau đó nó bắt đầu “lang thang” đến những thứ xung quanh. Kiệt sức về tinh thần cũng nguy hiểm như kiệt sức về thể chất. Sau khi bạn thực hiện rất nhiều công việc trong một ngày, bạn có xu hướng phải trải qua rất nhiều căng thẳng và tâm trí của bạn trở nên “ngu si đần độn”. Đặc biệt là những người làm công việc liên quan nhiều đến suy nghĩ thì sẽ càng phải đối mặt với vấn đề này thường xuyên. Dưới đây là một vài lời khuyên để giúp làm mới tâm trí và khởi động lại của bạn:

1. Âm nhạc:

Âm nhạc du dương rất có lợi cho các nguồn lực tinh thần của bạn. Rõ ràng bạn chỉ cần thả hồn vào trong âm nhạc thì chắc chắn tâm trạng bạn sẽ ổn định hơn, tĩnh tâm và xóa đi những mệt mỏi.

2. Tập thể dục:

Đi bộ vẫn là cách thể dục ưa thích của nhiều người. Duy trì thói quen này hoặc các hoạt động thể chất trung bình khác cũng là một cách tăng năng lượng rất tốt. Nỗ lực thể chất kích thích và làm mới tâm trí của bạn trong tất cả các lợi ích khác của nó.

3. Cười:

Tiếng cười thực sự là liều thuốc tốt nhất cho sự nhàm chán. Cũng giống như tập thể dục, khi cười, cơ thể bạn sản sinh ra endorphins có tác dụng cải thiện tâm trạng và cảm giác tốt. Vì vậy, xem một cái gì đó hài hước trên truyền hình hoặc đọc một cuốn sách truyện tranh cũng rất có ích.

4. Tập thể dục cho não:

Khi bạn cảm thấy kiệt sức trong công việc thì có thể chuyển sang giải những câu đố vui vẻ về tinh thần để tiếp thêm sinh lực bộ não của bạn. Hoặc bạn có thể tìm niềm vui ở các hoạt động và sự vật xung quanh.

5. Giao tiếp:

Về bản chất con người là một động vật xã hội. Tương tác của con người dường như để giữ cho tâm trí chúng ta luôn mới mẻ. Hãy liên hệ với những người mới hoặc gọi một người bạn. Nói chuyện với bạn bè về một cái gì đó khác hơn so với những gì diễn ra hàng ngày cũng là cách hay để “refresh” não.

6. Ngủ chợp mắt:

Không có gì làm mới tâm trí của bạn nhiều hơn một giấc ngủ ngắn. Một giấc ngủ ngắn tốt là một nền tảng vững chắc cho năng suất của bạn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn và bạn sẽ có thể có thể làm việc hiệu quả hơn hẳn những khi bạn mệt mỏi.

7. Ngửi một cái gì đó:

Bạn có thể ngửi mùi nến thơm, hoặc mùi cà phê nóng. Mùi thơm có tác dụng kích thích tâm trí bạn để tâm trí bạn “khỏe mạnh” hơn và tập trung hiệu quả hơn trong công việc.

8. Massage:

Massage là cách hoàn hảo để giảm căng thẳng thần kình cũng như giảm mệt mỏi cơ thể. Bạn có thể thử các loại massage khác nhau vào những ngày khác nhau để tiếp thêm sinh lực cho mình.

9. Đi tắm:

Tắm nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp và tâm trí. Bạn có thể thêm một chút muối khoáng để dưỡng ẩm da của bạn và ngửi mùi dễ chịu của nó.

10. “Mơ ngày”:

Trong một khoảng thời gian ngắn hãy để mặc cho trí tưởng tượng của bạn lang thanng trong thế giới trẻ con. Điều này giúp tâm trí của bạn sảng khoái hơn để có thể tập trung vào công việc ngay sau đó.

Đôi khi hãy làm mới tâm trí và năng lượng của bạn và chế ngự căng thẳng của bạn bằng cách nghỉ ngơi và liên quan đến bản thân trong các hoạt động vui chơi trên sẽ rất có ích cho não của bạn.


_________________

• BéO •

• Hiền nhưng hôg lành… •

• Ngoan … •

• đừg có bắt nạt béO nhá •
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
đức trọng
Quản trị viên
Quản trị viên


Gia nhập : 19/08/2011
Tuổi : 24
Bài gửi : 434
Danh vọng : 3065
Số lần được cảm ơn : 509

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   Wed 24 Aug 2011 - 19:42

hay nha. cái này có ích cho mình đây

_________________
phone number: 0166 999 3 808
3mail:lvt.nhok.vip9x@gmail.com
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thangonline.tk
Hồ Minh Ngọc
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên


Gia nhập : 15/05/2012
Đến từ : Quê hương cua?phố núi....
Tuổi : 22
Bài gửi : 75
Danh vọng : 1853
Số lần được cảm ơn : 1

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   Thu 14 Jun 2012 - 18:54

ukm`cái nèk zất tốt cho nhung nhuoi dang on thi DH!!!thankyou nhaz!
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
• B é O •
Quản trị viên
Quản trị viên


Gia nhập : 18/08/2011
Đến từ : Từ trên trời rơi xuống
Tuổi : 23
Bài gửi : 208
Danh vọng : 2265
Số lần được cảm ơn : 503

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   Wed 25 Jul 2012 - 2:52

• M.ng thấy hay thỳ nhấn tks cho béo ♥

_________________

• BéO •

• Hiền nhưng hôg lành… •

• Ngoan … •

• đừg có bắt nạt béO nhá •
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Vũ Thanh Hùng
Sáng lập viên
Sáng lập viên


Gia nhập : 19/08/2010
Đến từ : Thang 10 Secondary School
Tuổi : 22
Bài gửi : 1535
Danh vọng : 4804
Số lần được cảm ơn : 24

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   Wed 25 Jul 2012 - 13:22

Hihi. Cũng thú vị đấy. E thèm massage chị ới.

_________________
....... . . Cố lên Hùng ơi ! . . .......
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thang10online.4rumer.net
mylove_endlessloves
Quản trị viên
Quản trị viên


Gia nhập : 05/12/2011
Đến từ : lập thành city
Tuổi : 20
Bài gửi : 1114
Danh vọng : 3366
Số lần được cảm ơn : 11

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   Thu 26 Jul 2012 - 10:46

5. Giao tiếp:

Về bản chất con người là một động vật xã hội. Tương tác của con người dường như để giữ cho tâm trí chúng ta luôn mới mẻ. Hãy liên hệ với những người mới hoặc gọi một người bạn. Nói chuyện với bạn bè về một cái gì đó khác hơn so với những gì diễn ra hàng ngày cũng là cách hay để “refresh” não.

_________________
Nhớ này:
Điều I : Những gì Ly Lốp nói luôn đúng...!?
Điều II : Nếu Ly Lốp có nói sai thì xem lại điều I.
Điều III : Các bạn nam của T10OL đều mến Ly Lốp!
Điều IV : Nếu bạn nam nào của T10OL không mến Ly Lốp thì xem lại điều III!!!!!!!
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thang10online.4rumer.net
chyck.quỷquậy
Quản trị viên
Quản trị viên


Gia nhập : 10/10/2011
Đến từ : Tân Thành City
Tuổi : 20
Bài gửi : 1290
Danh vọng : 5385
Số lần được cảm ơn : 21

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   Thu 26 Jul 2012 - 10:51

thanks cko c béo nè. hay á

_________________
....... . . Xưa kia tớ tốt bụng...nhưng bây giờ đã hết hạn sử dụng.
Giờ sống ác tí...chắc kô ai để ý. Thế là ăn ở ác có thông báo đấy nhá =)) . . .......



î-î-Ƕ«¥Ç¶<_♀♂_å£Øñ€-î-
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://www.facebook.com/
• B é O •
Quản trị viên
Quản trị viên


Gia nhập : 18/08/2011
Đến từ : Từ trên trời rơi xuống
Tuổi : 23
Bài gửi : 208
Danh vọng : 2265
Số lần được cảm ơn : 503

Bài gửiTiêu đề: Re: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   Fri 27 Jul 2012 - 12:42

đức trọng đã viết:
hay nha. cái này có ích cho mình đây

• A thấy có ích thỳ tks cho e đy ♥

_________________

• BéO •

• Hiền nhưng hôg lành… •

• Ngoan … •

• đừg có bắt nạt béO nhá •
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: 10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn   

Về Đầu Trang Go down
 
10 mẹo giúp "làm mới" bộ não của bạn
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn Tháng 10 Online :: SỨC KHOẺ - ĐỜI SỐNG :: Mẹo vặt hằng ngày-
Chuyển đến