Diễn đàn Tháng 10 Online


 
IndexCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 Giảm cân khoa học theo nhóm máu

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Chuyển đến trang : 1, 2  Next
Tác giảThông điệp
• B é O •
Quản trị viên
Quản trị viên
avatar

Gia nhập : 18/08/2011
Đến từ : Từ trên trời rơi xuống
Tuổi : 24
Bài gửi : 208
Danh vọng : 2422
Số lần được cảm ơn : 503

Bài gửiTiêu đề: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Tue 13 Sep 2011 - 21:34

Dựa vào nhóm máu, bạn cũng có thể chọn cho mình loại thực phẩm và loại hình vận động thích hợp nhất để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Nhóm máu O

• Dinh dưỡng: Chọn thực đơn có hàm lượng protein cao. 

• Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: thịt bò, cá, trứng gà, sữa tách chất béo, đậu phụ, củ cải, bí đỏ, hành tây, táo, nho, dưa hấu, đào, dầu ô liu, dầu vừng.

• Thực phẩm nên hạn chế: thịt ngan, thịt mỡ, thịt hun khói, bạch tuộc, kem, pho mát, sữa béo, quả trám, dầu hướng dương.

• Thực phẩm giúp giảm cân: rau chân vịt, các loại hải sản vỏ cứng.

• Thực phẩm làm tăng cân: hoa lơ, đậu đũa, đậu lửa, tiểu mạch.

• Vận động: Tập thể dục + rèn luyện gân cốt

♥ Người mang nhóm máu O là người chăm chỉ, không những có thể chịu được loại hình vận động đơn điệu mà còn rất thích thú với quá trình đó. Bởi vậy, tốt nhất mỗi ngày nên kiên trì tập thể dục và rèn luyện gân cốt để nhanh chóng giảm được cân nặng như ý muốn.



Nhóm máu A

• Dinh dưỡng: Chọn thực đơn thanh đạm.

• Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: các loại đậu và các chế phẩm từ đậu, cá, trứng gà, pho mát, củ cải, hành tây, bí đỏ, rau chân vịt, rau cần, chanh, dứa, táo, dầu vừng.

• Thực phẩm nên hạn chế: các loại thịt, lươn, các loại hải sản vỏ cứng, sữa béo, kem, cà, ớt, quả tram, hạt tiêu, chuối tiêu, dừa, xoài, cam.

• Thực phẩm giúp giảm cân: dầu ô liu, đậu nành, rau lá xanh.

• Thực phẩm làm tăng cân: các loại thịt, chế phẩm từ sữa, tiểu mạch.

• Vận động: Tắm

♥ Người nhóm máu A là những người ưa sạch sẽ, nên có thể vừa tắm, vừa dùng nước nóng lạnh xen kẽ để làm một vài động tác giảm cân đơn giản. Lâu dần, cách này vừa giúp mang lại tâm trạng thoải mái, vừa giúp có một thân hình lí tưởng.

Nhóm máu B

• Ăn uống: Chọn thực đơn nhiều rau, nhiều thịt.

• Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: các loại thịt, hải sản, yến mạch, củ cải đỏ, ớt ngọt, nho, chuối tiêu, dứa, dầu ô liu, dầu gan cá.

• Thực phẩm nên hạn chế: kem, các loại quả khô, bí đỏ, củ cải, cà chua, dừa.

• Thực phẩm giúp giảm cân: rau lá xanh, các loại thịt, trứng gà. pho mát.

• Thực phẩm làm tăng cân: lạc, vừng, tiểu mạch.

• Vận động: Các loại hình vận động mang không khí trò chơi.

♥ Người nhóm máu B là điển hình của chủ nghĩa hưởng lạc, không thích những sự việc đơn điệu, kể cả cách vận động giảm cân đơn điệu.. Các vận động quá nhàm chán sẽ khiến họ nhanh chóng bỏ cuộc. Bởi vậy, người nhóm máu B thích hợp với các loại hình giảm cân mang không khí trò chơi như khiêu vũ…

Nhóm máu AB

• Ăn uống: Chọn thực đơn giống nhóm máu A

• Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: các loại rau, đậu phụ, sữa dê, tảo biển, dứa, dầu ô liu, cà ri.

• Thực phẩm nên hạn chế: các loại cá, thịt dê, cà phê không đường.

• Thực phẩm giúp giảm cân: hoa quả tươi, thực phẩm chay.

• Thực phẩm làm tăng cân: các loại thịt, gia cầm, các loại mạch.

• Vận động: Vận động gắn liền với cuộc sống.

♥ Với những người nhóm máu AB, thời gian là vàng bạc. Quan niệm về thời gian của họ rất mạnh. Bởi vậy, cách vận động giảm cân tốt nhất là gắn liền vận động với cuộc sống hàng ngày, như đạp xe đạp, đi bộ thay cho dùng các phương tiện giao thông khác, hay đi thang bộ thay vì thang máy khi có thể…Tuy nhiên cần kiên trì mỗi ngày để có thể giảm cân như ý muốn.

_________________

• BéO •

• Hiền nhưng hôg lành… •

• Ngoan … •

• đừg có bắt nạt béO nhá •
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Vũ Thanh Hùng
Sáng lập viên
Sáng lập viên
avatar

Gia nhập : 19/08/2010
Đến từ : Thang 10 Secondary School
Tuổi : 23
Bài gửi : 1535
Danh vọng : 4961
Số lần được cảm ơn : 24

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Wed 28 Sep 2011 - 19:50

Chỉ cho em cách lên cân với. Bạn gái em nặng hơn em rồi. Ngại quá.

_________________
....... . . Cố lên Hùng ơi ! . . .......
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thang10online.4rumer.net
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2358
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Mon 10 Oct 2011 - 14:49

ui tra tại sao mọi người lại thích giảm cân thế nhỉ.ai có biện pháp tăng cân thì chỉ giúp với nào.............
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Nhok_xteen9x
Thành viên tích cực
Thành viên tích cực
avatar

Gia nhập : 06/10/2011
Đến từ : Hehe.t ở mỹbằng nè
Tuổi : 24
Bài gửi : 218
Danh vọng : 2395
Số lần được cảm ơn : 6

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Mon 10 Oct 2011 - 19:55

Ai chả muốn mình perfect chứ.bạn kũng zậy mà danteen.àk mà b là ai thế?mình quen hem nhỉ?đề nghị member up ảnh lên để kòn pít đường xem mặt mũi anh em chiến hữu nha
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2358
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Mon 10 Oct 2011 - 21:06

Nhok_xteen9x đã viết:
Ai chả muốn mình perfect chứ.bạn kũng zậy mà danteen.àk mà b là ai thế?mình quen hem nhỉ?đề nghị member up ảnh lên để kòn pít đường xem mặt mũi anh em chiến hữu nha
chác là khong wen đâu,mình cùng khoá mà,ảnh thì để khi khác đi..........
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Nhok_xteen9x
Thành viên tích cực
Thành viên tích cực
avatar

Gia nhập : 06/10/2011
Đến từ : Hehe.t ở mỹbằng nè
Tuổi : 24
Bài gửi : 218
Danh vọng : 2395
Số lần được cảm ơn : 6

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Tue 11 Oct 2011 - 0:46

Oh.cùng khóa mà hem wen pít àk.lạ nhỉ?mà b tên gì ta?
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
đức trọng
Quản trị viên
Quản trị viên
avatar

Gia nhập : 19/08/2011
Tuổi : 25
Bài gửi : 434
Danh vọng : 3222
Số lần được cảm ơn : 509

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Tue 11 Oct 2011 - 16:09

tên là Minh học 12A4 hay sao ý

_________________
phone number: 0166 999 3 808
3mail:lvt.nhok.vip9x@gmail.com
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thangonline.tk
Nhok_xteen9x
Thành viên tích cực
Thành viên tích cực
avatar

Gia nhập : 06/10/2011
Đến từ : Hehe.t ở mỹbằng nè
Tuổi : 24
Bài gửi : 218
Danh vọng : 2395
Số lần được cảm ơn : 6

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Tue 11 Oct 2011 - 21:46

Àk.pít hay k thì up ảnh lên kái là pít ngay thôi mà.hì.ukm.ukm. Minh ak? Mình wen k nhỉ? Cùng khóa thì chắc kũng có pít mặt chứ nhỉ
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2358
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Wed 12 Oct 2011 - 21:25

Nhok_xteen9x đã viết:
Oh.cùng khóa mà hem wen pít àk.lạ nhỉ?mà b tên gì ta?
chắc là không wen uk để hum nào mình chụp oy cho lên sau........
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2358
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Wed 12 Oct 2011 - 21:26

Đức Trọng đã viết:
tên là Minh học 12A4 hay sao ý
tên là Minh thỳ đúng oy nhưng không phải học ã đâu mình học ạ cơ
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Nhok_xteen9x
Thành viên tích cực
Thành viên tích cực
avatar

Gia nhập : 06/10/2011
Đến từ : Hehe.t ở mỹbằng nè
Tuổi : 24
Bài gửi : 218
Danh vọng : 2395
Số lần được cảm ơn : 6

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Wed 12 Oct 2011 - 21:58

Tên minh àk?kpải học a4 ak?ukm.hay a5,a6 ak?b có học cùng long a6 k?
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2358
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Thu 13 Oct 2011 - 21:24

ồ không Mình hocj a5,bạn wen ai học a5 không?...............
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
chyck.quỷquậy
Quản trị viên
Quản trị viên
avatar

Gia nhập : 10/10/2011
Đến từ : Tân Thành City
Tuổi : 20
Bài gửi : 1290
Danh vọng : 5542
Số lần được cảm ơn : 21

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Thu 13 Oct 2011 - 22:22

danteen9xonline đã viết:
ồ không Mình hocj a5,bạn wen ai học a5 không?...............
kaka.e tưởng ai.hoá ra a Minh Ngọc.đúng hem?
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://www.facebook.com/
Vũ Thanh Hùng
Sáng lập viên
Sáng lập viên
avatar

Gia nhập : 19/08/2010
Đến từ : Thang 10 Secondary School
Tuổi : 23
Bài gửi : 1535
Danh vọng : 4961
Số lần được cảm ơn : 24

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Mon 17 Oct 2011 - 13:02

Chị BéO ơí cái avatar mới trông xấu quá. Nhìn cái cũ thích hơn. Cái mà........ Có mục đích lừa tình ếk.

_________________
....... . . Cố lên Hùng ơi ! . . .......
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thang10online.4rumer.net
Nhok_xteen9x
Thành viên tích cực
Thành viên tích cực
avatar

Gia nhập : 06/10/2011
Đến từ : Hehe.t ở mỹbằng nè
Tuổi : 24
Bài gửi : 218
Danh vọng : 2395
Số lần được cảm ơn : 6

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Wed 19 Oct 2011 - 9:09

Uk.tớ pít mà.t vẫn hay sang đó chơi mà.t wen nhìu người lớp bạn lém nha.trang hjệp nè,ngọc khải nè,..ukm.nhìu nữa.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Nhok.vip9x
Điều hành viên
Điều hành viên
avatar

Gia nhập : 13/10/2011
Đến từ : tuyen quang
Tuổi : 25
Bài gửi : 52
Danh vọng : 2178
Số lần được cảm ơn : 0

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Wed 19 Oct 2011 - 16:15

hehe lâu miớ thay bạn online. chắc dạo này bận đi chơi với honey quên 4r ak
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Nhok_xteen9x
Thành viên tích cực
Thành viên tích cực
avatar

Gia nhập : 06/10/2011
Đến từ : Hehe.t ở mỹbằng nè
Tuổi : 24
Bài gửi : 218
Danh vọng : 2395
Số lần được cảm ơn : 6

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Fri 21 Oct 2011 - 0:28

Ai bận đi chơi vs honey thế?dạo này tớ bận ôn thi suốt.vs lại k có đt mà ol.hjx.kũg chẳg đc đi chơi.hjx
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
• B é O •
Quản trị viên
Quản trị viên
avatar

Gia nhập : 18/08/2011
Đến từ : Từ trên trời rơi xuống
Tuổi : 24
Bài gửi : 208
Danh vọng : 2422
Số lần được cảm ơn : 503

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Fri 21 Oct 2011 - 22:24

Vũ Thanh Hùng đã viết:
Chị BéO ơí cái avatar mới trông xấu quá. Nhìn cái cũ thích hơn. Cái mà........ Có mục đích lừa tình ếk.

• Chết thật chết thật!
• Thế là k đc ùi
• Hay để chị đổi lại nhể
• Hahaha

_________________

• BéO •

• Hiền nhưng hôg lành… •

• Ngoan … •

• đừg có bắt nạt béO nhá •
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
manhcuong10a5
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên


Gia nhập : 10/09/2010
Đến từ : Tuyên quang
Tuổi : 22
Bài gửi : 105
Danh vọng : 2696
Số lần được cảm ơn : 1

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Thu 27 Oct 2011 - 19:11

em hà anh có vẻ am hiểu về cái nhóm máu này nhỉ:: =)) hình như theo anh biết là có máu A máu U máu Zê thui chứ hìhì

_________________
♥[T]♥[R]♥[A]♥[G]♥ ๑۩۞۩๑NoCry™๑۩۞۩๑
[You must be registered and logged in to see this link.] [You must be registered and logged in to see this link.] [You must be registered and logged in to see this link.] [You must be registered and logged in to see this link.] [You must be registered and logged in to see this link.]
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://teentuyenquang.biz
Vũ Thanh Hùng
Sáng lập viên
Sáng lập viên
avatar

Gia nhập : 19/08/2010
Đến từ : Thang 10 Secondary School
Tuổi : 23
Bài gửi : 1535
Danh vọng : 4961
Số lần được cảm ơn : 24

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Fri 28 Oct 2011 - 16:45

Chém

_________________
....... . . Cố lên Hùng ơi ! . . .......
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thang10online.4rumer.net
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2358
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sat 29 Oct 2011 - 16:28

haanh_10a1 đã viết:
danteen9xonline đã viết:
ồ không Mình hocj a5,bạn wen ai học a5 không?...............
kaka.e tưởng ai.hoá ra a Minh Ngọc.đúng hem?
uk đúng oy.mà sao e không up ảnh minh lên.dao nay tke nao oy.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2358
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sat 29 Oct 2011 - 16:30

Nhok_xteen9x đã viết:
Uk.tớ pít mà.t vẫn hay sang đó chơi mà.t wen nhìu người lớp bạn lém nha.trang hjệp nè,ngọc khải nè,..ukm.nhìu nữa.
vậy ak/tkees chác bạn không biết mình oy.mình giám chắc là không biết đâu.bạn cú hỏi trang hiệp thỳ biết mình đấy.cả ngọc khải nữa......
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2358
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sat 29 Oct 2011 - 16:31

Vũ Thanh Hùng đã viết:
Chém
admin oy.sao không cko phần bài viết hiện ra như trang cũ đi.cho ra như tkế rễ nhận biết hơn đấy.......
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
đức trọng
Quản trị viên
Quản trị viên
avatar

Gia nhập : 19/08/2011
Tuổi : 25
Bài gửi : 434
Danh vọng : 3222
Số lần được cảm ơn : 509

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sun 30 Oct 2011 - 14:44

cái đấy cậu hỏi Wepmaster đi. mình k giỏi thiết kế 4r lắm

_________________
phone number: 0166 999 3 808
3mail:lvt.nhok.vip9x@gmail.com
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thangonline.tk
Nhok_xteen9x
Thành viên tích cực
Thành viên tích cực
avatar

Gia nhập : 06/10/2011
Đến từ : Hehe.t ở mỹbằng nè
Tuổi : 24
Bài gửi : 218
Danh vọng : 2395
Số lần được cảm ơn : 6

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sun 30 Oct 2011 - 16:45

danteen9xonline đã viết:
Nhok_xteen9x đã viết:
Uk.tớ pít mà.t vẫn hay sang đó chơi mà.t wen nhìu người lớp bạn lém nha.trang hjệp nè,ngọc khải nè,..ukm.nhìu nữa.
vậy ak/tkees chác bạn không biết mình oy.mình giám chắc là không biết đâu.bạn cú hỏi trang hiệp thỳ biết mình đấy.cả ngọc khải nữa......
hiiiiiii.có nghe tên.nhưng ko nhớ là đã gặp bao giờ chưa.chắc cũng gă[j ui.nhưng ko có gì gây ấn tượng nên ko nhớ.hiiiiiiiiiiiiiiiii
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   

Về Đầu Trang Go down
 
Giảm cân khoa học theo nhóm máu
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 2 trangChuyển đến trang : 1, 2  Next

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn Tháng 10 Online :: SỨC KHOẺ - ĐỜI SỐNG :: Thời trang - Làm đẹp-
Chuyển đến