Diễn đàn Tháng 10 Online


 
Trang ChínhCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 Giảm cân khoa học theo nhóm máu

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Chuyển đến trang : Previous  1, 2
Tác giảThông điệp
• B é O •
Quản trị viên
Quản trị viên
avatar

Gia nhập : 18/08/2011
Đến từ : Từ trên trời rơi xuống
Tuổi : 24
Bài gửi : 208
Danh vọng : 2443
Số lần được cảm ơn : 503

Bài gửiTiêu đề: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Tue 13 Sep 2011 - 21:34

First topic message reminder :

Dựa vào nhóm máu, bạn cũng có thể chọn cho mình loại thực phẩm và loại hình vận động thích hợp nhất để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

Nhóm máu O

• Dinh dưỡng: Chọn thực đơn có hàm lượng protein cao. 

• Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: thịt bò, cá, trứng gà, sữa tách chất béo, đậu phụ, củ cải, bí đỏ, hành tây, táo, nho, dưa hấu, đào, dầu ô liu, dầu vừng.

• Thực phẩm nên hạn chế: thịt ngan, thịt mỡ, thịt hun khói, bạch tuộc, kem, pho mát, sữa béo, quả trám, dầu hướng dương.

• Thực phẩm giúp giảm cân: rau chân vịt, các loại hải sản vỏ cứng.

• Thực phẩm làm tăng cân: hoa lơ, đậu đũa, đậu lửa, tiểu mạch.

• Vận động: Tập thể dục + rèn luyện gân cốt

♥ Người mang nhóm máu O là người chăm chỉ, không những có thể chịu được loại hình vận động đơn điệu mà còn rất thích thú với quá trình đó. Bởi vậy, tốt nhất mỗi ngày nên kiên trì tập thể dục và rèn luyện gân cốt để nhanh chóng giảm được cân nặng như ý muốn.



Nhóm máu A

• Dinh dưỡng: Chọn thực đơn thanh đạm.

• Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: các loại đậu và các chế phẩm từ đậu, cá, trứng gà, pho mát, củ cải, hành tây, bí đỏ, rau chân vịt, rau cần, chanh, dứa, táo, dầu vừng.

• Thực phẩm nên hạn chế: các loại thịt, lươn, các loại hải sản vỏ cứng, sữa béo, kem, cà, ớt, quả tram, hạt tiêu, chuối tiêu, dừa, xoài, cam.

• Thực phẩm giúp giảm cân: dầu ô liu, đậu nành, rau lá xanh.

• Thực phẩm làm tăng cân: các loại thịt, chế phẩm từ sữa, tiểu mạch.

• Vận động: Tắm

♥ Người nhóm máu A là những người ưa sạch sẽ, nên có thể vừa tắm, vừa dùng nước nóng lạnh xen kẽ để làm một vài động tác giảm cân đơn giản. Lâu dần, cách này vừa giúp mang lại tâm trạng thoải mái, vừa giúp có một thân hình lí tưởng.

Nhóm máu B

• Ăn uống: Chọn thực đơn nhiều rau, nhiều thịt.

• Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: các loại thịt, hải sản, yến mạch, củ cải đỏ, ớt ngọt, nho, chuối tiêu, dứa, dầu ô liu, dầu gan cá.

• Thực phẩm nên hạn chế: kem, các loại quả khô, bí đỏ, củ cải, cà chua, dừa.

• Thực phẩm giúp giảm cân: rau lá xanh, các loại thịt, trứng gà. pho mát.

• Thực phẩm làm tăng cân: lạc, vừng, tiểu mạch.

• Vận động: Các loại hình vận động mang không khí trò chơi.

♥ Người nhóm máu B là điển hình của chủ nghĩa hưởng lạc, không thích những sự việc đơn điệu, kể cả cách vận động giảm cân đơn điệu.. Các vận động quá nhàm chán sẽ khiến họ nhanh chóng bỏ cuộc. Bởi vậy, người nhóm máu B thích hợp với các loại hình giảm cân mang không khí trò chơi như khiêu vũ…

Nhóm máu AB

• Ăn uống: Chọn thực đơn giống nhóm máu A

• Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: các loại rau, đậu phụ, sữa dê, tảo biển, dứa, dầu ô liu, cà ri.

• Thực phẩm nên hạn chế: các loại cá, thịt dê, cà phê không đường.

• Thực phẩm giúp giảm cân: hoa quả tươi, thực phẩm chay.

• Thực phẩm làm tăng cân: các loại thịt, gia cầm, các loại mạch.

• Vận động: Vận động gắn liền với cuộc sống.

♥ Với những người nhóm máu AB, thời gian là vàng bạc. Quan niệm về thời gian của họ rất mạnh. Bởi vậy, cách vận động giảm cân tốt nhất là gắn liền vận động với cuộc sống hàng ngày, như đạp xe đạp, đi bộ thay cho dùng các phương tiện giao thông khác, hay đi thang bộ thay vì thang máy khi có thể…Tuy nhiên cần kiên trì mỗi ngày để có thể giảm cân như ý muốn.

_________________

• BéO •

• Hiền nhưng hôg lành… •

• Ngoan … •

• đừg có bắt nạt béO nhá •
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên

Tác giảThông điệp
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên


Gia nhập : 15/09/2011
Bài gửi : 175

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sat 29 Oct 2011 - 16:31

Vũ Thanh Hùng đã viết:
Chém
admin oy.sao không cko phần bài viết hiện ra như trang cũ đi.cho ra như tkế rễ nhận biết hơn đấy.......
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
đức trọng
Quản trị viên
Quản trị viên


Gia nhập : 19/08/2011
Bài gửi : 434

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sun 30 Oct 2011 - 14:44

cái đấy cậu hỏi Wepmaster đi. mình k giỏi thiết kế 4r lắm
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thangonline.tk
Nhok_xteen9x
Thành viên tích cực
Thành viên tích cực


Gia nhập : 06/10/2011
Bài gửi : 218

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sun 30 Oct 2011 - 16:45

danteen9xonline đã viết:
Nhok_xteen9x đã viết:
Uk.tớ pít mà.t vẫn hay sang đó chơi mà.t wen nhìu người lớp bạn lém nha.trang hjệp nè,ngọc khải nè,..ukm.nhìu nữa.
vậy ak/tkees chác bạn không biết mình oy.mình giám chắc là không biết đâu.bạn cú hỏi trang hiệp thỳ biết mình đấy.cả ngọc khải nữa......
hiiiiiii.có nghe tên.nhưng ko nhớ là đã gặp bao giờ chưa.chắc cũng gă[j ui.nhưng ko có gì gây ấn tượng nên ko nhớ.hiiiiiiiiiiiiiiiii
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
chyck.quỷquậy
Quản trị viên
Quản trị viên
avatar

Gia nhập : 10/10/2011
Đến từ : Tân Thành City
Tuổi : 20
Bài gửi : 1290
Danh vọng : 5563
Số lần được cảm ơn : 21

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sun 30 Oct 2011 - 20:34

manhcuong10a5 đã viết:
em hà anh có vẻ am hiểu về cái nhóm máu này nhỉ:: =)) hình như theo anh biết là có máu A máu U máu Zê thui chứ hìhì
ha` anh tky` pit' kai zi` dau

_________________
....... . . Xưa kia tớ tốt bụng...nhưng bây giờ đã hết hạn sử dụng.
Giờ sống ác tí...chắc kô ai để ý. Thế là ăn ở ác có thông báo đấy nhá =)) . . .......



î-î-Ƕ«¥Ç¶<_♀♂_å£Øñ€-î-
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://www.facebook.com/
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2379
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Thu 3 Nov 2011 - 23:45

Nhok_xteen9x đã viết:
danteen9xonline đã viết:
Nhok_xteen9x đã viết:
Uk.tớ pít mà.t vẫn hay sang đó chơi mà.t wen nhìu người lớp bạn lém nha.trang hjệp nè,ngọc khải nè,..ukm.nhìu nữa.
vậy ak/tkees chác bạn không biết mình oy.mình giám chắc là không biết đâu.bạn cú hỏi trang hiệp thỳ biết mình đấy.cả ngọc khải nữa......
hiiiiiii.có nghe tên.nhưng ko nhớ là đã gặp bao giờ chưa.chắc cũng gă[j ui.nhưng ko có gì gây ấn tượng nên ko nhớ.hiiiiiiiiiiiiiiiii
uk.mình thì trả bao jo gây ấn tượng j cả mình không muốn làm người nổi tiếng mà....
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2379
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Thu 3 Nov 2011 - 23:53

haanh_10a8 đã viết:
danteen9xonline đã viết:
ồ không Mình hocj a5,bạn wen ai học a5 không?...............
kaka.e tưởng ai.hoá ra a Minh Ngọc.đúng hem?
tại sao e lại gọi cả tên phụ huynh a ra vậy...
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2379
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Fri 4 Nov 2011 - 0:00

ai chán wa mọi người oy
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
danteen9xonline
Thành viên thường xuyên
Thành viên thường xuyên
avatar

Gia nhập : 15/09/2011
Đến từ : (`'•.¸(`'•.¸¤ Thành Phố Buồn ¤¸.-'´)¸.•'´)
Tuổi : 25
Bài gửi : 175
Danh vọng : 2379
Số lần được cảm ơn : 3

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Fri 4 Nov 2011 - 0:01

lâu không lên 4rum chẳng có ai cả
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Vũ Thanh Hùng
Sáng lập viên
Sáng lập viên
avatar

Gia nhập : 19/08/2010
Đến từ : Thang 10 Secondary School
Tuổi : 23
Bài gửi : 1535
Danh vọng : 4982
Số lần được cảm ơn : 24

Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   Sat 3 Dec 2011 - 17:48

Bây giờ thì vui rồi.

_________________
....... . . Cố lên Hùng ơi ! . . .......
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://thang10online.4rumer.net
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: Giảm cân khoa học theo nhóm máu   

Về Đầu Trang Go down
 
Giảm cân khoa học theo nhóm máu
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 2 trong tổng số 2 trangChuyển đến trang : Previous  1, 2

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn Tháng 10 Online :: SỨC KHOẺ - ĐỜI SỐNG :: Thời trang - Làm đẹp-
Chuyển đến